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Sparring dur en MMA : utile ou contre-productif ?
Le sparring dur fait partie de la culture des sports de combat. Certains estiment qu’il n’y a que la dureté qui permet de progresser. Pourtant, dans la pratique, la question est plus complexe. Le sparring intense est utile. Mais mal…
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Musculation ou poids du corps : pourquoi le débat est inutile
Musculation ou poids du corps ? Cette question revient souvent. Pourtant, dans la majorité des cas, la question est mal placée. Le but n’est pas de les opposés, tout dépend de la manière dont tu t’entraines et de l’objectif de…
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Débuter le MMA tard : est-ce vraiment un problème ?
Commencer le MMA tardivement fait souvent peur car on a l’impression d’être en retard. De ne pas avoir les base, de ne jamais pouvoir rattraper les autres. Pourtant la réalité est plus nuancée. Non, commencer tard n’est pas forcément un…
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Cardio MMA : structurer ses entraînements pour progresser
Tu penses manquer de cardio mais dans la majorité des cas ce n’est pas le problème. Le vrai problème est que ton entraînement n’est pas structuré pour développer ton endurance de manière cohérente. Le malentendu du cardio Quand on parle…
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L’importance des étirements et des exercices de mobilité
Les étirements sont des exercices visant à étirer (comme son nom l’indique), à étendre ou à allonger les muscles pour améliorer leur amplitude maximum de mouvement et améliorer leur souplesse. C’est une pratique souvent négligée et oubliée pourtant elle présente…
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Vitamine D : la carence la plus répandue
La vitamine D, ou encore la “vitamine du soleil”, joue un rôle essentiel dans notre santé. Elle contribue au bon fonctionnement du système immunitaire, à la régulation de l’humeur et à la santé osseuse. Cependant, la carence en vitamine D…
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Comment se préparer mentalement ?
La préparation mentale joue un rôle crucial pour tout athlète. C’est un processus ayant pour objectif d’optimiser le potentiel et les performances d’un sportif en influant sur son état émotionnel et psychologique. Ce facteur est aujourd’hui primordial, il ne suffit…
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10 Records imbattables du monde du sport
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Hydratation sport : comprendre son impact sur la performance
Le corps humain est majoritairement constitué d’eau, on parle de 65 à 70% en moyenne de quantité d’eau pour un homme adulte, et 55% chez la femme. La teneur totale en eau varie en fonction du sexe, de l’âge, du…
